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Alimentos para ter uma pele saudável

Frutas vermelhas e abobrinha estão entre os amigos da pelealimentos-para-pele-beleza-frutas

Cada estação do ano afeta a pele de alguma maneira. No frio, por exemplo, temos clima seco com ventos gelados, enquanto no verão o sol forte é uma ameaça à pele. Além dos cuidados básicos, como passar protetor solar, a alimentação também é essencial para manter a pele bonita.alimentos-para-pele-beleza-cereais

“Os grãos derivados da soja, frutas e legumes além conterem nutrientes como os ômegas 3, 6 e 9, ajudam a manter a hidratação da pele nos níveis ideais”, afirma a médica nutróloga Liliane Oppermann.

Alimentos que hidratam a pelealimentos-para-pele-beleza-legumes-verde

A especialista lista os principais alimentos que ajudam a manter a pele bonita. Veja na galeria de fotos o que ingerir durante a estação mais quente do ano para manter a pele firme.alimentos-para-pele-cha-de-cavalinha

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